魚油幾時食最好？早餐後還是睡前？營養師建議這樣吃最有效！ 魚油是現代人常見的保健食品之一，富含Omega-3脂肪酸，有助於心血管健康、提升記憶力及抗發炎等多重好處。不過，許多人在補充魚油時常有疑問：「魚油幾時食最好？應該在早餐後還...
魚油對關節健康有幫助嗎？Omega-3抗炎真相全解 都市人長期坐辦公室、缺乏運動，關節痛、僵硬問題愈來愈普遍。不少人都聽過魚油對關節有益，特別是Omega-3脂肪酸的抗炎作用，但魚油對關節健康到底有冇科學根據？今次就為大家拆解Om...
魚油吞不下，有沒有什麼好的辦法？ 魚油作為一種富含Omega-3脂肪酸的健康補充品，對心血管健康、腦部功能及抗炎症有益。然而，許多人在服用魚油時可能會遇到吞咽困難的問題，尤其是面對體積較大的魚油膠囊時。那麼，魚油吞不下該怎麼辦？以...
魚油可以每天食嗎？營養師這樣建議！ 隨著健康意識提升，越來越多人開始補充魚油，但不少人心中都有疑問：「魚油可以每天食嗎？」本篇將帶你深入了解魚油每日補充的好處、科學依據、適合族群，以及食用時的注意事項，幫助你正確補充Omega-3...
魚油助你夜夜好眠？深入解析Omega-3與良好睡眠的科學關聯 香港人生活節奏急速，長時間工作、經常加班、手機不離手，加上都市噪音及壓力，失眠和睡眠質素欠佳已成為不少市民的煩惱。其實，除了環境和心理因素外，日常飲食營養同樣會影響睡眠...
魚油、磷蝦油、藻油、海豹油點揀好？一文睇清功效、吸收率、適合人士 近年香港人愈來愈重視心血管、腦部及眼睛健康，市面上各類Omega-3補充劑選擇繁多，包括魚油、磷蝦油、藻油及海豹油。究竟這四種油有何分別？邊一款吸收率最高？又適合邊...
