哪些人不適合食用魚油？服用魚油前必知注意事項

魚油因其富含Omega-3脂肪酸，對心血管健康、抗發炎及提升免疫力等方面具有諸多益處，近年來成為熱門的健康補充品。然而，並非所有人都適合食用魚油，部分人士服用後反而可能引發不良反應。本文將為您詳細說明哪些人不適合食用魚油，以及相關注意事項，協助您安全補充營養。

哪些人不適合食用魚油？

1. 對魚類或海鮮過敏者
   若您對魚類或海鮮有嚴重過敏反應，建議避免食用魚油，以防出現過敏症狀，如皮膚紅疹、呼吸困難等。
2. 正在服用抗凝血藥物者
   魚油具有輕微抗凝作用，可能會增加出血風險。若您正服用抗凝血劑（如華法林、阿司匹林等），建議在食用魚油前先諮詢醫師，以降低潛在風險。
3. 具出血性疾病或凝血功能異常者
   如血友病、血小板過低等患者，食用魚油可能導致出血傾向加重，應避免食用。
4. 即將接受手術者
   建議手術前後一週暫停食用魚油，以免影響傷口癒合或增加手術出血風險。
5. 懷孕或哺乳中的婦女
   雖然魚油對胎兒腦部發展有益，但部分產品可能含有重金屬或雜質，懷孕或哺乳婦女應選擇品質有保障的魚油，並諮詢醫師意見。

食用魚油的注意事項

1. 留意產品品質
   應選擇通過第三方檢驗、無重金屬污染、無致敏成分的魚油品牌，確保安全。
2. 適量補充
   美國心臟協會建議，健康成人每日應攝取650毫克~1000毫克，才能有效達到促進新陳代謝，降低健康風險的保養作用。
3. 隨餐服用
   魚油建議隨餐服用（尤其是含油脂的餐點），有助於提升吸收率並減少腸胃不適。
4. 注意身體反應
   部分人士可能出現腸胃不適、打嗝有魚腥味、輕微腹瀉等情況，通常可透過調整服用時間或減量改善。