營養資訊

香港讀書考試競爭大，大量功課使小朋友經常做到晚上11時至凌晨。孩子們不但學習壓力大，而且翌日沒精打采上學。多功課的壓力，不但影響小朋友，許多家長都感到好頭痛及為小朋友而感到心痛。 營養師教大家7種減低學習壓力食物，有助小朋友消除疲勞...

相比現時亞洲其他地方，香港人是最長壽也相對地少吃甜點。然而肥胖症及其他痛症個案是非常嚴重。肥胖症會引致脂肪肝，如延誤醫治，有機會發展成脂肪性肝炎、纖維化，最終導致肝硬化和肝癌。因此，了解脂肪肝的風險、原因並及早採取預防措施是非常重要。...

媽媽哺乳期間常有疑問應該吃些甚麼，既可以幫助上奶，又可以確保寶寶可以吸收到足夠的營養成長。海鮮對於母乳媽媽是一個十分健康的飲食選擇，擁有豐富的營養素，其中更有幫助寶寶大腦發展的DHA。母乳媽媽可以多吃不同種類的海鮮，包括三文魚、沙丁...

維他命D的秘密: 不僅補骨，還能守護腸道。營養師深入解析其神奇功效及醫學研究! 維他命D的作用 維他命D，有助於身體從食物中吸收鈣和磷酸鹽，是一種促進肌肉及骨骼成長的重要維他命。 當我們吃下含鈣豐富的食物後，胃中的胃酸會將...

營養補充劑的時代選擇：WHC × 陳豪（Moses） 現今健康風潮盛行的時代，營養補充劑已成為人們追求高品質生活的重要選擇。作為領先的專業魚油品牌，WHC始終站在行業的前沿，憑藉科學探索的精神，致力於提供安全且高效的魚油產品...

鈣的吸收率會隨年齡增長而下跌，嬰兒的鈣吸收率可達50%，兒童約40%，成人則只有20%。 鈣攝入過低或過高都會令人體造成影響。鈣過高會影響鐵的吸收，也會影響鋅的生物利用率， 鈣的適宜攝入量(AI) 為800mg/ 日。 奶和奶製品是...