現今香港家長越來越關注子女的健康與成長，特別是在學業壓力大、飲食選擇多樣化的情況下，如何為小朋友提供全面營養成為不少家長的煩惱。近年來，魚油作為Omega-3脂肪酸的主要來源，備受家長關注。不少人都會問：「小朋友可以食魚油嗎？」本文將為大家詳細解答這個問題，並介紹魚油對兒童的好處及補充時的注意事項，助你為子女健康把關。

小朋友可以食魚油嗎？

答案是可以的。魚油含有豐富的Omega-3脂肪酸，當中包括對腦部及視力發展極為重要的DHA及EPA。適量補充魚油，有助促進小朋友的腦部發展、提升專注力、保護視力及增強免疫力。不過，家長在選擇魚油產品時，必須留意產品的品質、來源及成分，並根據小朋友的年齡及身體狀況，適量補充。

兒童魚油功效有哪些？4大好處一次看懂

• 提升學習力： Omega-3中的DHA，是兒童腦部發展的關鍵營養素，有助支持腦部神經傳導，激發學習潛能，提升學習表現。
• 強化專注力： Omega-3可協助穩定神經系統，幫助孩子集中注意力，減少分心，特別適合長時間學習或有特殊學習需求的兒童。
• 守護晶亮視力： 魚油中的DHA是維持視覺健康的重要營養，有助保護孩子雙眼，減少3C產品造成的眼睛疲勞。
• 促進成長發育，調節體質： Omega-3能協助調節生理機能，幫助體質較敏感的孩子維持健康，搭配益生菌效果更佳。

兒童補充Omega-3的黃金時機

• 學齡前後（2-6歲）：腦部與神經系統快速發展，適量補充Omega-3有助提升學習力和專注力。
• 成長高峰期（6-12歲）：學校壓力增加，補充Omega-3可促進記憶力、認知力，增強免疫力。
• 偏食或少吃魚類的孩子：飲食單一或不愛吃魚的孩子，更建議額外補充魚油，確保營養均衡。

兒童補充魚油的注意事項

• 選擇高品質魚油：建議挑選來自深海小型魚類、無重金屬污染、通過國際認證的產品。
• 注意劑型與吸收率：兒童適合咀嚼啫喱、液態或膠囊型態，優先選擇吸收率高的rTG型魚油。
• 避免人工添加：避免添加人工色素、香料、防腐劑，選擇天然成分更安全，減少過敏風險。
• 依年齡與建議劑量補充：勿過量，以免影響身體平衡。
• 如有特殊疾病，請先諮詢醫生：例如凝血功能異常、過敏體質等，補充前應諮詢專業意見。

兒童魚油推薦｜營養滿分，成長發育的最佳選擇

如果家長想為孩子挑選高品質的Omega-3魚油，非常推薦WHC UnoCardio® CHEWY 小超人兒童咀嚼啫喱魚油。這款產品採用創新果凍膠囊設計，結合ConCordix四重專利技術，讓吸收率提升200%。每粒含有高達640mg的Omega-3，並特別搭配維他命D3，有助於強健骨骼，全面支持孩子的健康成長。口感方面，如同軟糖般Q彈，無糖熱帶水果口味，完全沒有魚腥味，小朋友特別喜愛，食用更加輕鬆愉快。
無論是營養成分還是口感味道，都是家長為孩子選擇Omega-3魚油的優質首選，全方位守護孩子的健康成長。